Как укротить Телеграм чтобы он не мешал вам работать
Телеграм — это средство для общения с близкими, но приходится использовать его как рабочий инструмент или как способ развлечения. Чтобы избежать утечки внимания я придерживаюсь перечисленных ограничений. Это помогает мне разделить личную жизнь, обучение, работу и мемасы.
Я внедрил около 20 правил для использования Телеграма 🤪 Подавляющая часть из них работает сама по себе не требуя от меня усилий — иначе с ума сойти можно.
Я считаю, что Телеграм — это средство для общения с близкими, но приходится использовать его и как рабочий инструмент, и как способ развлечения. Эта универсальность сливает моё внимание.
Чтобы реже отвлекаться на бесцельные диалоги я придумал кучку ограничений. Они помогли мне разделить личную жизнь, обучение, работу и мемасы. Но также это стало увлекательным экспериментом о том, насколько сильно можно поменять привычный Телеграм.
Введение
Телеграм — хороший мессенджер. С 2012 года он развился, сделав мою жизнь интереснее и легче. Мне нравится вдохновляющий образ Пашки Павла Дурова.
Также, Телеграм — это ужасная социальная сеть. Я пришёл к выводу, что Телега мне скорее враг. Она мешает концентрации и рассеивает внимание на быстрое удовольствие. Для меня, импульсивного человека, это особенная проблема. Короче я решил, что функционал Телеги стоит докрутить под свои потребности, ведь я хочу много творить, радоваться жизни, знакомиться с людьми.
Но делиться волевым ресурсом ради самоограничений я не готов, да и зачем если Телеграм можно настроить под себя.
От лукавого
В моём списке диалогов есть чаты с друзьями и родственниками. Это, не зависит от того, чем я увлекаюсь и как зарабатываю. По умолчанию, чаты находятся на одном экране вперемешку: переписки, каналы и группы. Я вижу обновления по каждому из них, это удобно.
С таким подходом есть шанс, что получив важное сообщение от коллеги я отвлекаюсь на новые сообщения от друга или из любимого канала. Это нормально, потому что для мозга соблазнительны сиюминутные увлечения, даже если они в ущерб важным делам.
Если сухо, то:
- Телеграм сам не разделяет мои дела и личную жизнь
- Внимание ограничено неким ресурсом
- Сиюминутные соблазны пожирают «волю» во время фокусировки на важном
Принципы на которых основаны ограничения
- Контент по запросу — я получаю новую информацию с намерением, а
не потому что кто-то ведёт рекламную компанию или случился инфоповод. - Либо я контролирую внимание, либо оно меня — во времена бигдаты и нейромаркетинга лучше защищаться от манипуляций.
- Добровольность — можно взять себе подходящие ограничения, а можно проигнорировать или раскритиковать их.
Что я ограничил
Пункты ниже я разделил на 4 группы по шкале лёгкости, задавая себе вопрос: «а как тяжело это для моей девушки?»
😌 Легко и просто
Следующие советы просто внедрить и легко принять.
• Скрытие счётчика сообщений на иконке (icon badge)
Зло во плоти. Красный значок со счётчиком — легко взламывает мой мозг. Даже в сером цвете и без цифры этот элемент интерфейса прерывает у меня мысль и побуждает посмотреть новые сообщения. Хорошо, что его почти всегда можно отключить.
Настройки > Уведомления и звук
• Отключение выпрыгивающей иконки в Dock (MacOS)
Одна из наиболее раздражающих возможностей MacOS. Сильный фактор переключения внимания и потери рабочего контекста.
Настройки > Уведомления и звук
• Отключение звуковых эффектов
Звуковые эффекты плохи тем, что слышны окружающим. Люди вокруг тоже используют уведомления, и когда я слышу их, то по умолчанию принимаю их за свои (даже если звуки у нас разные).
То же самое и в обратную сторону: если звук случился у меня, то услышавшие инстинктивно тянутся за телефоном.
Я давно не использую звуковых уведомлений и всегда прошу отключить их если меня сбили с мысли.
Настройки > Уведомления и звук
• Отключение предложения эмодзи
Эмодзи это красиво, удобно и ёмко. Эмодзи в чатах помогают делиться эмоциями и лучше понимать друг друга. Однако операционные системы давно позволяют без труда выбирать эмодзи.
![[/Untitled 2.png]]
Достаточно нажать горячую клавишу (MacOS: ^ ⌘ Space)
А вот у Телеграма функция предложения эмодзи навязчива и приводит к избытку смайликов. Я раздражаюсь на сообщения вроде «😆👍❤️🎉», а это, как мне кажется, результат автодополнения и предложения эмодзи.
Настройки > Общие настройки
• Отключение крупных эмодзи
Крупные эмодзи приятны глазу и делают диалог визуально разнообразнее. Однако они добавлены для сообщений, которые не содержат текста — то есть бессмысленны. Ими можно пожертвовать ради понижения «залипательности» Телеграма 🤷♂️
• Отключение автоматического скачивания медиаконтента
Картинки, анимации, видео или аудио уводят моё внимание, если они автоматически скачиваются и сразу проигрываются. Уровень визуального шума от этого сильно увеличивается.
Лучше скачивать только то, что действительно хочется посмотреть или прослушать. К тому же это экономит пространство на девайсах.
Настройки > Данные и хранилище
• Отключение автозамены эмодзи стикерами
Стикеры делают чаты разнообразными, а подсказки упрощают к ним доступ. Но это не всем нужно, а обилие разнородных стикеров легко превращается в месиво.
WTF?!1
Настройки > Стикеры
😤 Лучше вдохнуть
Возможно следующие советы вызовут у вас сомнения и нежелание соглашаться. Чтож, у нас всё добровольно, помните?
• Скрытие иконки из системного меню ( menubar/taskbar/tray )
Я имею в виду эту иконку:
![[/Untitled 8.png]]
Есть несколько типов подобным областей: menubar, dock, taskbar, tray. В некоторых из них отключить иконку запущенного приложения нельзя, но можно скрывать её дополнительными приложениями (MacOS: bartender, dozer).
Это дополнительный источник визуального шума. В подобные области по умолчанию добавляются приложения и захламляют мою область внимания.
Эти иконки могут могут ещё и визуально выделяться при новых событиях и отображать значки с счётчиками непрочтённого.
Настройки > Общие настройки
• Отключение всех уведомлений
Уведомления по умолчанию это в частности безобидная данность, но в общем — большое зло.
Дело в том, что каждое отдельное приложение рискует навредить пользователям если будет иметь «тихие» настройки по умолчанию. Но приложения делают уведомления не просто включенными, но и кричащими: звуки, вибрация, цветовая индикация, пуши и значки с счётчиком непрочитанного. Я выключаю уведомления сразу же.
Я предпочитаю принцип «White list*»*, когда я включаю уведомления только на некоторые чаты. Противоположность этому «Black list», когда все чаты имеют уведомления. Этот подход сэкономил мне кучу внимания и снизил тревогу.
Настройки > Уведомления и звук
• Текст максимального размера
Шрифт — это та вещь, о которой редко задумываются пользователи. Как правило он неплох и комфортного размера. Но почти везде его можно регулировать под свои потребности.
Я сделал максимальный размер шрифта для того, чтобы за раз видеть меньше информации: одно сообщение, стикер или абзац.
Конечно это увеличило потребность в прокрутке, однако помогло мне научиться читать не все новые сообщения, а только сканировать на важное и пролистывать к самому концу.
Настройки > Внешний вид
• Тёмная тема + акцентный цвет серый
Цветовое разнообразие приложения стимулирует предвкушение. Чтобы сделать приложение скучнее я приближаю его к монохромности (к цветам одного спектра).
Интерфейс остаётся различимым и гармоничным, но перестаёт излишне радовать своим разнообразием и яркостью.
Настройки > Тема
• Иностранный язык приложения
Всё просто: на иностранном языке я рациональнее думаю, но использовать приложение тяжелее.
Для меня это также способ окружить себя английским языком в мелочках, которые не создают прямых препятствий. За пару недель можно полностью привыкнуть к английскому, немецкому или итальянскому языку в интерфейсе.
Настройки > Язык
• Чаты разложены по папкам
Папки разделяют поток сообщений от разных типов чатов. Телеграм предлагает стандартные папки с автоматической фильтрацией вроде Новые или Личные, но также можно создавать свои папки по типам или с ручными отбором.
В результате за раз вы увидите только новые сообщение одного типа. Удобно и полезно, а работает лучше чем когда-то секретная функция Work Mode.
Однако стандартная папка «Все чаты», которую нельзя убрать противоречит возможности создавать папки. Поэтому добавления папок недостаточно и стоит пойти дальше.
Папки с чатами
![[/Untitled 15.png]]
😓 Тяжеловато
Советы из этой секции возможно покажутся сложными и бесполезными. Однако их контринтуитивность таит за собой новые возможности.
• Все чаты скрыты в архив
Must have для Телеграма. Я считаю, что это изначалнно задуманный способ использования. У Телеги есть проблема — папки не работают, потому что в разделе «Все чаты» по прежнему отображаются все типы новых и старых сообщений отовсюду, а это стартовая папка 🤬
Архивация это НЕ удаление и чаты по-прежнему доступны через поиск и через папки. Архивация — это лишь скрытие чата со стартового экрана.
Раньше я думал, что 3—5 чатов на главном экране оставить всё таки можно, но изменил свое мнение. Если бы была такая возможность, то я бы и вовсе отключил раздел «Все чаты».
![[/Untitled 16.png]]
Жаль что нельзя скрыть чат с Телеграмом и его приходится удалять после каждого обновления
• Окно приложения минимизировано
Этот совет для ещё большего сужения области с контентом. Хорошо работает с максимальной величиной шрифта.
Мне это помогает также визуально передать важность окна. Если оно самое маленькое, то интуитивно проигрывает окнам на весь экран и я остаюсь в контексте основного приложения.
![[/Untitled 18.png]]
![[/Untitled 19.png]]
• Вынесение всех каналов и групп на отдельный аккаунт
Спасительный совет. Так мой Телеграм действительно стал похож на инструмент продуктивности, а не на разнородную кучу контента. Так мне действительно стало просто отделять развлечение от интеллектуальной деятельности.
Но есть интуитивная опасность — вы можете захотеть создать «рабочий аккаунт». Это ложный путь потому что такой аккаунт неудобен окружающим вас людям, а для вас он будет источником тревоги и вы вскоре его забросите.
Вместо этого я предлагаю создать «подписочный аккаунт» куда вы сможете вынести все каналы, чаты и ботов, которые не принадлежат лично вам и которые не связаны с профессиональной деятельностью.
В основном аккаунте у меня чаты с людьми, личные каналы и личные группы.
![[/Untitled 20.png]]
• Дополнительный аккаунт только на мобильном девайсе
Advanced-level для предыдущего совета по созданию подписочного аккаунта.
Даже при условии, что все чаты в Телеграме уже положены в архив, перенесены по папкам и вынесены на другой аккаунт, это всё равно отвлекает меня во время обдумывания тяжёлых задач.
Поэтому я вынес подписочный аккаунт на телефон, где доступны оба аккаунта, а на ноутбуке оставил только основной.
![[/Untitled 21.png]]
• Пароль на вход в телеграм
Пароль на вход в Телеграм это не только про безопасность, но и про дополнительный порожек для импульса зайти и посмотреть новые сообщения. Чем длиннее пароль тем выше порожек. Ввод на автомате часто оканчивается провалом.
Иногда я нахожусь в состоянии, когда не могу ввести свой пароль с третьего раза. Чтож, я принимаю, что в таком состоянии мне в основном аккаунте Телеграма делать всё равно нечело и даже рисковано.
Настройки > Конфиденциальность
Пароль: tyumeewsluwatludej (устарел)
• Десктоп как основная платформа
Я предпочитаю десктоп для Телеграма, потому что так я набираю текст с наибольшим комфортом.
🥵 А это точно продуктивно?
В эти советы входят гиковские штуки и сложные ограничения.
• Автоблокировка при бездействии
Пароль на вход каждый раз, когда произошла автоблокировка — это высокий порог для импульсивных проверок новых сообщений. Особенно когда этот пароль сложный.
Автоблокировка поможет не только создать дополнительный уровень приватности, но и немного утяжелить импульсивный порыв почитать новые сообщения.
Я сделал автоматическую блокировку при бездействии через минуту, но можно и реже. Для меня это стоит того, даже если создаёт редкое затруднение, например при созвонах в Телеге.
![[/Untitled 24.png]]
• Отключение приложения при бездействии
Advanced-level для совета с автоблокировкой. Совет требует установки приложения для автоматического выхода/скрытия других приложений.
Например, под Мак я использую Quitter — бесплатное приложение, которое висит в трее и отслеживает указанные приложения на время бездействия. Так мой телеграм не только блокируется через минуту, но и совсем отключается.
Этот совет идеально подходит принципу «по запросу». Вы открываете Телеграм, только по личному намерению и вам не нужно конролировать его закрытие.
![[/Untitled 25.png]]
• Доступ только через системный поиск
Речь об отказе от ярлыков в пользу командных интерфейсов. В Мак эту функцию выполняет системный Spotlight или полуплатный Alfred. Вместо клика на ярлык (который ещё и хранить где-то надо) я нажимаю горячую клавишу поиска и ввожу тел… для того чтобы запустить Телеграм.
Полезно для непрерывности потока внимания и доступе из любого контекста на десктопе.
Spotlight или Alfred (MacOS) — активируются по ⌘ + space
• Бот для пересылки сообщений в чаты
High advanced level. Я написал бота, который носит мои сообщения из основного аккаунта в важные чаты в подписочном аккаунте. Так я получил возможность иметь write-only доступ к некоторым чатам, куда важно иногда отправить что-то, но ответ можно почитать и потом через телефон.
Этот бот работает только для меня, если вам он интересен, то дайте знать и я попробую его опубликовать.
Заключение
Вы великолепны даже если не воспользовались ни одним из моих советов. Ваш Телеграм это ваше дело и только вам решать как его использовать.
Это был список всего, что я сделал со своей Телегой для спокойствия. Часть из рекомендаций со мной уже больше года, другие — появились совсем недавно. Однако идеал недостижим и после написания бота для пересылки сообщений (пункт из четвёртого раздела) я размышляю о дополнительных улучшениях.
Например, я хочу избавиться от папки «все сообщения» и создать несколько чатов с самим собой под разные цели. Один из них — личный видео-дневник, куда я отправляю себе же кругляши с идеями и эмоциональными состояниями.