Хроника эксперимента
Двухчасовые медитации
После пары дней с долгими (3-4 часа), но по-прежнему ритмичными циклами активности/медитации, Мартын пришёл к окончательному выводу, что для него оптимальны медитации кажые 2 часа.
Вчера из-за очередного непривычно раннего подъёма (сайд-эффект эксперимента) Мартын смог провести за день восемь 13-минутных медитаций, хотя последний цикл получился трёхчасовым из-за усталости и автоматичности.
Инсайты
За время эксперимента Мартын испытал три инсайта, хотя и не записал третий отчего забыл его.
Первый инсайт был воспоминанием о диалоге, в котором речь Мартына воспринималась как слова другого человека, существующего в определённой среде и воспроизводящего её своими суждениями. Будто Эго пропало, максимальная диссоциация. Такое произошло впервые.
Второй дал понимание, как жёстко он привязал образ недовольного и агрессивного отца к образу начальника: ему кажется, что всякий критикующий руководитель по-умолчанию зол и представляет угрозу. Понимание пришло с лёгкостью стороннего наблюдателя. Вывод стал так очевиден, что даже смешно от того, как много раз был совершён один и тот же паттерн поведения.
Таблица, в которой ведётся эксперимент: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Dy9XEgLmvgeHIRT72u-0y3DrZCqk8l39e6R2DCzAIzs/edit?usp=sharing