Душный холод
Несколько лет назад я послушал выпуск подкаста «Будет Сделано», где ведущий похвастался, что каждое утро принимает холодный душ.
Тогда я удивился и даже усомнился в этом. В моей голове не укладывалось зачем это делать каждый день. И даже если оно того стоило, то я не представлял количество волевых ресурсов на поддержание подобной привычки. С другой стороны, я узнал что это возможно несмотря на весь дискомфорт.
Few year later… И вот я уже три месяца принимаю холодный душ каждый день 🤯
Нет, я не стремился к этому с тех пор и не планировал этому учиться под конец года. Просто попалась интересная книжка.
Теперь хочу поделиться своим восприятием и фактами:
- Это всё также неприятно, но тело адаптируется к подобному стрессу достаточно быстро
- Я приучал себя к холодному душу плавно и дошёл до максимально холодной температуры за две-три недели
- Я стал переносить низкие температуры гораздо легче
- Сразу после холодного душа появляется ясность, энергичность и мотивация на более сложные дела. Эффект удерживается у меня примерно 1-2 часа
- Я стал мыться каждый день(*) 😅
В конечном итоге оно того стоит и я продолжу обливаться. Это не рекомендовация для всех, однако хочу распространить знание о том, что это возможно
(* — правда на 90%)